妊活中のあなたへ。葉酸の効果と副作用を知っていますか?

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葉酸、不足していませんか?

健康な赤ちゃんを生むために!葉酸に期待できる効果とは?

妊活をしている30代の女性は非常に多いです。年齢的にもそろそろ赤ちゃんがほしいと願っている方がたくさんいるのです。しかし、健康な子供が生まれてくるのか心配になっている方は少なくないでしょう。

 

そこで実は赤ちゃんを健康的に産むために役立つ成分があるのです。その成分とは、葉酸といいます。あまり聞いたことがないかもしれませんが、食べ物からなども摂取可能ですし、サプリメントからも接種可能となっているので比較的摂ろうと思えば摂れるものになります。

 

ちなみに食べ物から摂取するとなると、ホウレンソウやブロッコリー、そしてレタスなどに多く含まれています。

 

では、その葉酸は実際にどのような効果が期待できるのかをお話ししようと思います。

 

先天性の奇形を予防してくれる

 

葉酸のパワーとして神経管欠損症といった先天性の奇形を予防するといった効果が実際にあるとされます。これは、イギリスで実際に研究が進められており、実際に葉酸を摂取した女性の子供には如実に先天性の奇形が減ったといった効果が表れたのです。

 

摂取量は1日あたり0.4ミリグラムほどでいいので、それほど大量に摂取しなければならないといったこともありません。さらに妊娠中だけでなく、出産後も摂取すると赤ちゃんの成長や発育に効果があるとされているので、授乳中も引き続き摂取するのがお勧めです。

 

ほかの効果について・・・

 

  • 心臓病の予防
  • 貧血の予防
  • 子宮頸がんの予防

 

以上のような効果もあるとされています。妊娠中は母親が健康でなければお子さんにも影響が出てしまうかもしれません。葉酸を摂取することは、赤ちゃんのためでもあるのです。

気をつけろ!葉酸にも副作用が報告されているので注意しよう

サプリメントは基本的に健康にそれほど影響がないものとされています。しかし、場合によっては副作用が出てしまう場合もあるのです。そこでこちらでは、妊娠に大いに役立つとされる葉酸にどんな副作用があるのかについてお話しします。

 

葉酸の副作用はほとんどないとされている

 

  • 過剰摂取分は尿として排出される

 

サプリメントの成分で副作用が起こりやすいものとして注意が必要なのが、過剰摂取です。多く摂りすぎてしまうと副作用が出てきてしまうケースが実際にあるのです。

 

しかし、葉酸場合は身体に必要以上のものが入ったとしても排出される仕組みとなっているのです。ですから、多く摂ったことで副作用が起こるなんてことはほとんどないとされています。妊娠中でも安心して摂取できるのが葉酸の強みでもあるのです。

 

  • 葉酸は水に溶けやすい

 

葉酸はビタミンBの一種とされています。水に溶けやすい性質を持っているのですが、それが尿として排出されやすい一因となっています。

 

葉酸の副作用としての可能性

 

危険性はほとんどないとされる葉酸であっても、まったく副作用の心配がないわけではありません、一部の副作用は指摘されているので注意して対応する必要があります。

 

  • 不眠症
  • 吐き気
  • 胃部不快感
  • むくみ
  • 食欲不振など

 

以上の副作用が実際に報告されています。しかし、数はものすごく少ないので、それほど心配はありません。また、ひどい症状が出るようなこともないとされています。葉酸の接種をやめればすぐに回復するので、あまり心配する必要はありませんよ。

 

※葉酸には副作用が全くないとしている専門家もいます。

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